四姑娘山景区旅游攻略（2025年最新版） 景区概况 四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县,由四座海拔5025米至6250米的雪山组成，被誉为“东方圣山”“蜀山之后”，景区分为双桥沟、长坪沟、海子沟三大核心沟域，以及大峰、二峰等登山线路，集雪山、森林、草甸、湖泊、冰川于一体，2024年晋升为国家5A级旅游景区。 核心景点与玩法 双桥沟（推荐指数：★★★★★） 特点：开发最完善，全程观光车+徒步，适合家庭、老人、儿童。 亮点： 红杉林：观光车终点，雪山脚下的红杉林海，徒步向下沿途风景如画。 布达拉峰：网红公路大片拍摄地，白塔、草甸、牦牛同框。 四姑娜措：雪山倒影湖泊，枯树与灌木交织，摄影绝佳地。 撵鱼坝漂流：90元/人，5公里缓流赏景，亲子情侣首选。 门票：旺季80元（门票）+70元（观光车），淡季50元+50元。 开放时间：08:00-15:00（15:00停止入园）。 长坪沟（推荐指数：★★★★☆） 特点：半开发状态，徒步+骑马为主，适合摄影、轻度徒步爱好者。 亮点： 喇嘛寺→枯树滩：木栈道徒步，原始森林与溪流相伴。 木骡子营地：雪山环绕的高山草甸，露营观星圣地（需报备）。 幺妹峰观景台：拍摄四姑娘山主峰全景。 门票：旺季70元（门票）+20元（观光车），淡季50元+20元。 开放时间：07:00-15:00（15:00停止入园）。 海子沟（推荐指数：★★★☆☆） 特点：原始未开发，徒步或骑马，适合专业户外玩家。 亮点： 锅庄坪：朝山会举办地，俯瞰四姑娘山全景。 花海子：高山湖泊与草甸，拍摄雪山倒影。 大海子：徒步至海拔4100米，体验高原徒步的挑战与美景。 门票：旺季60元，淡季40元。 开放时间：07:00-14:30（14:30停止入园）。 大峰/二峰攀登（推荐指数：★★★★☆） 特点：初级雪山攀登，大峰（5025米）适合新手，二峰（5276米）需一定体能。 行程： D1：成都→四姑娘山镇（适应海拔）。 D2：四姑娘山镇→海子沟→大本营（徒步6-8小时）。 D3：大本营→登顶→返回成都（凌晨3点冲顶，登顶后下撤）。 费用：大峰1:1向导约1980元/人，二峰约2180元/人。 季节与穿搭建议 春季（4-6月）：高山杜鹃盛放，雪山与花海交织，适合轻徒步与摄影。 穿搭：速干内衣+抓绒衣+冲锋衣，防风裤+徒步鞋，防晒装备（墨镜、SPF50+防晒霜）。 夏季（7-8月）：避暑胜地，双桥沟漂流、长坪沟露营。 穿搭：轻薄透气衣物，雨衣或雨伞，防蚊用品。 秋季（9-11月）：彩林红叶最佳观赏期，适合摄影与深度徒步。 穿搭：分层穿搭（速干+抓绒+软壳），保暖手套、魔术头巾。 冬季（12-3月）：雪景纯净，双桥沟攀冰、大峰攀登。 穿搭：羽绒服、雪地靴、冰爪、头灯，保暖内衣必备。 交通指南 自驾：成都出发约4小时（286公里），途经都江堰、映秀、巴郎山隧道，盘山公路需谨慎驾驶。 公共交通： 大巴：成都茶店子客运站→四姑娘山镇（每日7:30/9:00/12:00三班，票价120元，4小时车程）。 直通车：春熙路站点→四姑娘山镇（需提前预订）。 跟团/房车：1-2人建议跟团（纯玩团省心），2-5人包房车自由私密。 住宿与美食 住宿： 四姑娘山镇：民宿、酒店集中，推荐提前预订（旺季一房难求）。 景区内：双桥沟民宿、长坪沟露营（需报备）、海子沟牧场体验。 美食： 藏家土火锅：牦牛肉+野生菌+藏香猪，人均80元。 酥油茶：咸香浓郁，缓解高反（人均15元）。 烤牦牛肉串：鲜嫩多汁，配秘制酱料（人均50元）。 牦牛酸奶：自制酸奶配蜂蜜，酸甜可口（人均15元）。 注意事项 高原反应：避免剧烈运动，保持节奏慢行，可提前服用红景天。 防晒保暖：紫外线极强，需备墨镜、防晒霜、宽檐帽；昼夜温差大，带保暖衣物。 门票预订：关注“四姑娘山风景区”公众号购票，旺季建议提前预约。 环保礼仪：禁止在神山附近大声喧哗或丢弃垃圾，尊重玛尼堆和经幡。 安全提示：海子沟未开发区域建议雇向导，露营需在指定区域备案。 经典路线推荐 双桥沟1日游： 行程：成都→四姑娘山镇→双桥沟（红杉林、布达拉峰、四姑娜措、撵鱼坝漂流）→返回成都。 预算：餐饮130元+交通200元+门票150元=480元/人。 长坪沟+双桥沟2日游： D1：成都→四姑娘山镇→长坪沟（喇嘛寺→枯树滩→木骡子营地露营）。 D2：木骡子营地→双桥沟→返回成都。 预算：住宿200元+餐饮200元+门票240元+交通200元=840元/人。 四姑娘山+达古冰川3日游： D1：成都→四姑娘山双桥沟。 D2：四姑娘山镇→达古冰川（冰川观景台、4860米咖啡馆）。 D3：达古冰川→成都。 预算：住宿400元+餐饮300元+门票400元+交通500元=1600元/人。 ......查看全文